三朝町体育協会及び三朝町スポーツ推進委員会では、令和５年度の「ヨーガ教室」を毎月２回（金曜日）開催します。
　ヨーガはとは「呼吸」、「姿勢」、「瞑想」を組み合わせて、心の安定と安らぎを得るものです。初心者の方、体が柔らかく動かない方でもできる、無理のない簡単なヨーガもあります。
 
　毎年開催しているヨーガ教室ですが、今回は自分の目的に合った４つのコースから選んで参加いただけます。
　（もちろん、全てのコースに参加してもOK）
　今回のヨーガ教室の「おすすめポイント」は、このページの下に示していますので、ぜひスクロールしてご覧ください。

 
開催日　　
　毎月２回の金曜日　午後７時30分から午後８時30分まで
　※　各コースの開催日はこちらをクリック（PDF）
 
場所　　
　三朝町総合文化ホール　※４～11月　２階 ホワイエ、12月～３月　１階 和室
 
講師
　田中真奈美さん（人間学修士、認定心理士、心理相談員、医療秘書士）
 
教室に参加したい場合は…
　〇　事前申込は不要ですので直接会場までお越しください。
　　　ただし、初回参加の方は会場で簡単な申込書を書いていただきます。
　〇　参加費は１回500円です。
　　　なお、教室の見学は無料でどなたでもできます（受付でその旨をお伝えください）
 
持ち物
　〇　運動のできる服装、汗拭タオル（季節によって調整してください）
　〇　ヨガマット又はバスタオル（貸出は行っていません）
　〇　飲み物
 
 
おすすめポイント！
１　自分に合った４つのコースから選んで参加できます。
　自分が「学びたい」、「改善したい」テーマを選んで、好みの回に参加いただけます。
　全部のコース、回に参加する必要はありません。気楽にご参加ください。
　
【ビギナーコース】はじめてのヨーガ（偶数月の第２金曜日）
　ヨーガに興味がある、無理なく運動をしたいといった初心者向けコースです。最近疲れやすい、体に不調があるといった方に効果のある簡単なヨーガで体のメンテナンスをしていきます。
 
【フィジカルコース】鍛えるヨーガでもっと機能的な体へ（偶数月の第４金曜日）
　セルフマッサージで筋肉のバランスを整えた後に、キレのある筋肉を作り上げていく体を鍛えたい方向けのコースです。筋肉強化はもちろん、スポーツや日常動作の改善につながるヨーガです。
 
【メンタルコース】心が弱った時のメンタルヘルスヨーガ（奇数月の第２金曜日）
　心の疲れを感じている方向けのコースです。心と体はつながっているので、ヨーガで疲れを取ることで、メンタルヘルスの効果を上げていきます。
 
【ビューティーコース】キレイを作る美容ヨーガ（奇数月の第４金曜日）
　健康で美容効果のあるコースです。体の軸を整えインナーマッスルを鍛えることで、顔と体の歪みを解消します。ダイエット、デイリーケア等を意識しながら、健康で輝く美しさを目指します。
 
２　毎回、同じ基礎メニューを行うので、いつ参加しても安心
　教室の内容は“基礎ヨーガ（毎回同じメニュー）＋ 日替わりメニュー”となっています。
　そのため、いつ参加しても周りの参加者と同じようにヨーガを習うことができます。
　毎回参加いただく場合は、繰り返し基礎を行うことでヨーガの習熟が深まります。
 
３　運動習慣をつけることができる
　一番大切なのは町民みなさんが日頃の運動習慣をつけ、健康に毎日を過ごしていただくことです。
　ヨーガは自宅でもできますので、“運動を始めるきっかけづくり”になります。
 
 
☆チラシ（PDF）→こちらをクリック
 
お問い合わせ先
    三朝町体育協会事務局（三朝町教育委員会事務局 社会教育課）
　・電話　0858-43-3518
　・FAX　0858-43-0647
　・mail　shakaikyouiku@town.misasa.tottori.jp