三朝町体育協会会及び三朝町スポーツ推進委員会では、令和６年度の「ヨガ教室」を毎月２回（金曜日）開催します。
　ヨガとは「呼吸」、「姿勢」、「瞑想」を組み合わせて、心の安定と安らぎを得るものです。初心者の方、体が柔らかく動かない方でもできる、無理のない簡単なヨーガもあります。
 
　令和６年度のヨガ教室テーマは「イキイキとした健康的な身体づくり」で、「ヨガ運動」だけでなく、「基礎代謝アップ運動・筋肉運動・不調改善運動・有酸素運動」を組み合わせることで健康的な身体づくりを目指します。
　（有酸素運動は三朝町スポーツ推進委員会による「リズムウォーク」という運動を行います。）
 
　自分の目的に合った４つのコースから選んで参加いただけます（もちろん、全てのコースに参加してもOK）ので、お気軽にご参加ください。
 
開催日　　
　主に毎月第２、第４金曜日の午後７時30分から午後８時30分まで
　※　各コースの開催日はこちらをクリック（PDF）
 
場所　　
　三朝町総合文化ホール　※４～11月　２階 ホワイエ、12月～３月　１階 和室
 
講師
　坂根真奈美さん（人間学修士、認定心理士、心理相談員、医療秘書士）
　三朝町スポーツ推進委員会
 
教室に参加したい場合は…
　〇　事前申込は不要ですので直接会場までお越しください。
　　　ただし、初回参加の方は会場で簡単な申込書を書いていただきます。
　〇　参加費は１回500円です。
　　　なお、教室の見学は無料でどなたでもできます（受付でその旨をお伝えください）
 
持ち物
　〇　運動のできる服装、汗拭タオル（季節によって調整してください）
　〇　ヨガマット又はバスタオル（貸出は行っていません）
　〇　飲み物
 
おすすめポイント！
　１　自分に合った４つのコースから選んで参加できます。
　　　自分が「学びたい」、「改善したい」テーマを選んで、好みの回に参加いただけます。
　　　全部のコース、回に参加する必要はありません。
 
　２　毎回、同じ基礎メニューを行うので、いつ参加しても安心
　　　教室の内容は“基礎ヨーガ（毎回同じメニュー）＋ 日替わりメニュー”となっています。
　　　そのため、いつ参加しても周りの参加者と同じようにヨーガを習うことができます。
　　　毎回参加いただく場合は、繰り返し基礎を行うことでヨーガの習熟が深まります。
 
　３　運動習慣をつけることができる
　　　一番大切なのは町民みなさんが日頃の運動習慣をつけ、健康に毎日を過ごしていただくことです。
　　　ヨーガは自宅でもできますので、“運動を始めるきっかけづくり”になります。
 
　４　リズムウォークが体験できる
　〔リズムウォークとは？〕
　　・ビートのきいた音楽に合わせて、ラインと呼ばれる線をさまざまなステップで越えながら、ジャンプして
　　　いく運動である「リズムジャンプ」を参考に、三朝町スポーツ推進委員会がアレンジを加えた運動です。
　　・聞き馴染みのある音楽に合わせて足踏みを行う運動で、子どもから高齢者まで運動を行うことができます。
　　・リズムウォークの様子はこちらから動画でご覧いただけます。
　　　→こちらをクリック（リズムウォーク紹介動画へ）
 
　☆チラシ（PDF）→こちらをクリック
　　※チラシ制作…三朝町スポーツ推進委員会 研修・広報チーム
 
 
お問い合わせ先
　三朝町体育協会事務局（三朝町教育委員会事務局 社会教育課）
　・電話　0858-43-3518
　・FAX　0858-43-0647
　・mail　shakaikyouiku@town.misasa.tottori.jp